เริ่มดูแลตัวเอง

WELLNESS ที่เข้ากับชีวิตจริง

สุขภาพดีที่ทำได้จริง
โดยไม่ต้องทิ้ง
ชีวิตเดิม

มี Wellness Partner ช่วยวางแผน เช็กอิน และปรับพฤติกรรม ให้เข้ากับชีวิตคนทำงานจริง ผ่าน LINE ตลอดเดือน

เลือกแผนที่เหมาะกับคุณ ↘ดูวิธีการดูแล
เริ่ม ฿1,190 / เดือนยกเลิกหรือเปลี่ยนแผนได้ทุกเดือน
01Trainขยับเท่าที่ไหว
02Ateกินดีแบบชีวิตจริง
03Sleptพักให้พอขึ้น
04Moodรู้ทันพลังใจ
คนทำงานในเมืองกำลังวางจังหวะดูแลสุขภาพระหว่างวันทำงาน
YOUR REAL LIFEWork · Move · Eat · Rest
w
LINE CHECK-IN · 09:12เมื่อคืนได้นอนกี่ชั่วโมง?

ตอบสั้น ๆ ได้เลย เดี๋ยวเราช่วยปรับแผนวันนี้ให้

ความต่อเนื่องเดือนนี้72%

ไม่ต้อง 100% ก็เกิดการเปลี่ยนแปลงได้

Human support
not another app.

สุขภาพไม่ใช่อีกหนึ่งงานที่ต้องทำให้สมบูรณ์

เราออกแบบการดูแลจากชีวิตที่คุณมีอยู่แล้ว

คนทำงานในเมืองดูแลสุขภาพผ่านการเดิน กินอาหารที่สมดุล ยืดเหยียด พักผ่อน และเช็กอินผ่านโทรศัพท์

ONE MONTH, REAL RHYTHM

1 เดือนที่ไม่ได้เริ่มจากการฝืน
แต่เริ่มจากการเข้าใจชีวิตจริง

ทำตามสิ่งที่ทำไหวทีละสัปดาห์
สัปดาห์ละอย่าง สี่สัปดาห์ได้สี่อย่าง
พอครบเดือน คุณจะมีนิสัยที่ติดไปเอง โดยไม่ต้องอาศัยแรงฮึด

01
Week 1

Baseline

รู้จักจังหวะชีวิตและเลือกจุดเริ่มที่คุ้มแรง

02
Week 2

Adjust

ทดลองแผนเล็ก ๆ แล้วปรับให้เข้ากับงานจริง

03
Week 3

Rhythm

สร้างจังหวะที่ทำต่อได้โดยไม่ต้องฝืน

04
Week 4

Review

ทบทวนสิ่งที่เวิร์กและวางเดือนถัดไป

อยากรู้ว่าควรเริ่มจากจุดไหน? ทักมาคุยก่อนได้ ↗

HUMAN WHERE IT MATTERS

มีระบบช่วยรักษาจังหวะ
และมีคนจริงช่วยตอนต้องปรับ

01

Scheduled check-in

ข้อความสั้น ๆ มาในวันที่ตกลงกัน ไม่ต้องจำเองว่าควรทบทวนอะไร

02

Human feedback

คนจริงอ่านบริบท ช่วยลดเป้าหมายหรือปรับทางเลือกให้เข้ากับวันนั้น

03

Monthly continuity

ปิดรอบด้วยสิ่งที่เวิร์ก แล้วต่อเดือนใหม่โดยไม่ต้องกลับไปเริ่มศูนย์

Service boundary: wellbe-able ไม่ใช่ live chat ตลอด 24 ชั่วโมง แต่เป็น feedback block ที่ชัดเจนตามแพ็กเกจ เพื่อให้คุณได้รับการดูแลที่สม่ำเสมอจริง

THE HUMAN BEHIND THE MESSAGE

คนที่จะตอบ
ข้อความคุณ

ตูนเนอร์ Wellness Partner และผู้ก่อตั้ง wellbe-able
ตูนเนอร์Wellness Partner · ผู้ก่อตั้ง wellbe-able

ผมไม่ใช่เทรนเนอร์ ไม่ใช่นักกำหนดอาหาร และไม่ได้จะมาสอนคุณในเรื่องที่คุณรู้อยู่แล้ว

ผมสร้าง wellbe-able ขึ้นมา เพราะผมเองก็เป็นมนุษย์ทำงานคนหนึ่ง ที่เคยใช้ร่างกายไปกับการนอนดึก อดนอน กินโดยไม่ระวัง และทิ้งการออกกำลังกายไปเกือบ 10 ปี จนวันที่อายุและผลตรวจสุขภาพเริ่มส่งเสียงเตือน ผมไม่มีข้อแก้ตัวเหลือแล้วที่จะไม่กลับมารักตัวเอง

วันนี้ผมกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองอีกครั้ง และอยากนำความรู้จากทั้งสื่อสารมวลชน และวิทยาศาสตร์การกีฬา มาช่วยให้คนวัยทำงานสุขภาพดีขึ้น หันกลับมาดูแลตัวเอง และค่อย ๆ ทำไปด้วยกัน ก่อนที่ทุกอย่างจะช้าเกินไป

สิ่งที่ผมทำได้ดี“อ่านตารางชีวิตคนทำงาน แล้วหาว่าอะไรคือหนึ่งอย่างที่คุ้มแรงที่สุดในสัปดาห์นั้น — และรู้ว่าเมื่อไรควรบอกให้หยุด”

PLAN MATCHER

คุณอยากให้ wellbe-able
ช่วยตรงไหนมากที่สุด?

เลือกหนึ่งข้อ แล้วเราจะแนะนำระดับการดูแลที่พอดีกับชีวิตตอนนี้

MONTHLY MEMBERSHIP

เลือกวิธีที่คุณ
อยากถูกดูแล

ไม่ใช่แอป ไม่ใช่เทรนเนอร์รายเดือนแบบส่งแผนจบ—แต่เป็นระบบที่มี “คนจริง” ดูแลพฤติกรรมสุขภาพคุณอย่างต่อเนื่อง ผ่าน LINE ที่คุณใช้อยู่ทุกวัน

Rhythm
฿1,190 / เดือน

มีระบบคอยประคอง เพื่อให้สิ่งที่ตั้งใจไม่หายไปตอนงานยุ่ง

เหมาะกับคนที่รู้ว่าควรดูแลอะไรและลงมือเองได้ แต่อยากมีจังหวะเช็กอิน แผนที่ชัด และคนจริงช่วยอ่านภาพรวม—เพื่อให้เดือนถัดไปไม่ต้องกลับไปเริ่มใหม่

คนจริงวางทิศทางให้ · Human feedback ทุก 2 สัปดาห์
  • ✓Wellness Snapshot + Starter Plan 4 สัปดาห์
  • ✓คนจริงอ่านข้อมูลและส่งทิศทางเริ่มต้นให้
  • ✓LINE check-in จันทร์–ศุกร์ — ไม่ต้องจำเองว่าวันนี้ต้องทำอะไร
  • ✓เลือกได้ 2 focus areas ที่คุ้มแรงที่สุด
  • ✓Human feedback ทุก 2 สัปดาห์ จากข้อมูลที่สะสมจริง
  • ✓Monthly Snapshot พร้อมทิศทางสำหรับเดือนถัดไป
เลือกแผน Rhythm ↗

เทียบให้ชัดก่อนเลือก

การดูแลตลอด 1 เดือนRhythmClose Mate
Focus areas2 ด้าน3 ด้าน
LINE check-inจันทร์–ศุกร์จันทร์–ศุกร์
Human feedbackทุก 2 สัปดาห์2 ครั้ง/สัปดาห์
การปรับแผนตามรอบทบทวนWeekly Keep / Adjust / Drop
Progress reviewMonthly SnapshotMonthly Progress Brief
90-Day Outcome Direction—มี
เลือกไม่ได้?

สูตรง่าย ๆ

รู้ว่าต้องทำอะไร แค่ต้องการระบบและคนช่วยให้ทำต่อเนื่อง → Rhythm พอ

รู้ว่าต้องทำอะไร แต่ทำเองหลายรอบแล้วไม่รอด → Close Mate คือคำตอบ

ยังไม่มั่นใจเลย? ทำ Wellness Snapshot ก่อน ฟรี 5–7 นาที—ระบบจะช่วยบอกว่าคุณอยู่กลุ่มไหนและควรเริ่มที่แพ็กเกจไหน

ทำ Wellness Snapshot ฟรี ↗

START SMALL

เริ่มได้ใน 4 ขั้นตอน
โดยไม่ต้องนัดยาว

  1. 01

    เลือกแผน

    ถ้ายังไม่แน่ใจ ทัก LINE เพื่อคุยก่อนโดยไม่ต้องสมัครทันที

  2. 02

    ทำ Wellness Snapshot

    ตอบคำถาม 5–7 นาที เรื่องงาน พลัง การกิน การนอน และการขยับ

  3. 03

    รับ Starter Plan

    ได้จุดโฟกัสและแผนสัปดาห์แรกภายใน 1 วันทำการ

  4. 04

    เริ่ม Check-in

    ดูแลต่อเนื่องผ่าน LINE และทบทวนเพื่อวางรอบเดือนถัดไป

Privacy by default.แชร์เฉพาะข้อมูลที่สบายใจและจำเป็นต่อการวางพฤติกรรม wellbe-able ไม่ขอ medical record ที่ไม่เกี่ยวกับบริการ

BEFORE YOU START

คำถามที่ควรรู้
ก่อนเริ่มดูแลกัน

มีคำถามอื่น ทัก LINE ได้ ↗
wellbe-able ต่างจาก Personal Trainer หรือ Health App ยังไง?＋

wellbe-able ไม่ได้ออกคำสั่งออกกำลังกายหนัก ๆ และไม่ใช่อีกแอปที่ให้คุณกรอกข้อมูลเพิ่ม แต่เป็น Wellness Partner ที่ช่วยเปลี่ยนสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วให้กลายเป็นจังหวะที่ทำต่อได้ในชีวิตจริง

ต้องพร้อมออกกำลังกายหรือกินคลีนไหม?＋

ไม่ต้อง เราเริ่มจากข้อจำกัด พลัง และตารางชีวิตตอนนี้ เป้าหมายอาจเล็กแค่เดินเพิ่มหนึ่งช่วง จัดมื้อหนึ่งมื้อ หรือทำให้เวลานอนนิ่งขึ้นเล็กน้อย

ใครเป็นคนตอบข้อความ?＋

ทุกแพ็กเกจมีคนจริงอยู่ในบริการ ตั้งแต่การอ่าน Wellness Snapshot ไปจนถึงการวางทิศทางรอบถัดไป โดย Rhythm มี Human feedback ทุก 2 สัปดาห์ ส่วน Close Mate เพิ่มการอ่านบริบทและปรับแผนเป็น 2 ครั้งต่อสัปดาห์

Human feedback ของแต่ละแผนต่างกันอย่างไร?＋

เวลาบริการหลักคือวันจันทร์–ศุกร์ 09:00–20:00 น. Rhythm ได้รับ Human feedback ทุก 2 สัปดาห์ ส่วน Close Mate ได้รับ feedback 2 ครั้งต่อสัปดาห์ตามรอบดูแลที่ตกลงกัน

ยกเลิกหรือเปลี่ยนแผนได้ไหม?＋

ได้ สมาชิกเป็นรอบเดือน ไม่มีสัญญาระยะยาว แจ้งเปลี่ยนหรือหยุดก่อนเริ่มรอบถัดไปอย่างน้อย 3 วัน

Monthly Summary ต้องนัดคุยหรือโทรไหม?＋

ไม่ต้อง wellbe-able ส่งสรุปแบบ asynchronous ผ่าน LINE ตอนปลายรอบเดือน คุณเปิดอ่านและตอบกลับเมื่อสะดวกได้ โดยความละเอียดของสรุปจะแตกต่างกันตามแพ็กเกจ

ใช้แทนแพทย์ นักกำหนดอาหาร หรือนักจิตวิทยาได้ไหม?＋

ไม่ได้ wellbe-able ให้การสนับสนุนด้านพฤติกรรมและความต่อเนื่อง ไม่วินิจฉัยหรือรักษาโรค หากมีอาการผิดปกติ ภาวะสุขภาพเฉพาะ หรือเหตุฉุกเฉิน ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมโดยตรง

YOUR NEXT SMALL STEP

ก่อนจะ “ดูแลตัวเองให้ดี”
ลองเริ่มจาก “ไม่ต้องทำคนเดียว”

คุยกับ wellbe-able ก่อนเพื่อเลือกจุดเริ่มและแพ็กเกจที่พอดี ไม่มี hard sell

ทักมาคุยผ่าน LINE ↗
เริ่มต้น ฿1,190/เดือน · คุยผ่าน LINE